Bouge-toi !: Ton nouveau challenge pour reprendre ta santé en main : sport, alimentation, sommeil, douleurs, santé mentale…

Voici un résumé de 100 mots :

Un nouveau défi santé en 2 parties : théorie et pratique. Stephan Kalfon, ostéopathe, accompagne les lecteurs pour comprendre leur corps et adopter de bonnes habitudes. Il propose des clés pour reprendre sa santé en main, avec des conseils concrets sur l’alimentation, le sommeil, la gestion du stress et le mouvement. Un programme de 8 semaines en vidéo est également proposé pour mettre en pratique ces connaissances et adopter de nouvelles habitudes pour retrouver la forme et améliorer sa santé. Les spécialistes apportent leurs expertises pour aider les lecteurs.