Découvrez 121 exercices de sophrologie pour retrouver vitalité et sérénité. Cette 3e édition inclut 25 nouvelles pratiques pour développer votre écologie intérieure. Les techniques peuvent être faites en 3, 5 ou 10 minutes, partout et à tout moment. Le livre propose des astuces simples et ludiques pour adopter de nouvelles habitudes et atteindre plus de tranquillité et d’équilibre dans vos pensées, corps, émotions et actions. Il est possible d’atteindre un état de zen sans décennies de pratique, les ressources sont en vous.
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